BLOG O MURAL: Se o ano só começou depois do carnaval o horário novo também marca o incio do ano, ajustar a rotina ao novo horário e manter a hora de tomar os medicamentos são as principais dicas para se adaptar à mudança nos ponteiros com o fim do horário de verão.
À meia-noite de amanhã, os relógios devem ser atrasados em uma hora.
"Quanto mais a pessoa tentar se ajustar e não ceder à vontade de dormir mais cedo, mais rápido ela se adapta", explica a coordenadora clínica de Instituto do Sono, Lia Rita Bittencourt.
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